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매일 먹는 맛있는 음식~! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 음식에 대해 모두 알려 드립니다~!!!
오미자 효능, 부작용, 오미자차
오미자는 5가지 맛(신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛)을 모두 가지고 있어 '오미자'라는 이름이 붙었습니다. 오미자는 중국, 일본, 한국 등 동아시아에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔으며 면역력 강화, 항산화, 피로 회복, 혈액순환 개선, 간 기능 보호, 기침 가라앉히기, 구강 건강 등에 효과가 있습니다. 또한 흔히 즐겨 마시는 오미자차는 면역력 강화, 피로 해소, 심혈관 건강 개선 등에 도움이 되는 건강한 차입니다. 꾸준히 마시면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 오미자 효능 1. 면역력 강화 : 오미자는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 생성을 촉진하고 바이러스와 세균을 억제하는 역할을 합니다. 또한 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고..
2023. 7. 28.
케일 효능, 부작용, 케일 요리 레시피
케일은 매우 영양가가 높은 식물로 알려져 있습니다. 케일은 녹색 잎이 많고, 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 비타민K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 단백질의 생성을 돕는 역할을 하며 신체 내 기능을 유지하는 데 중요합니다. 케일 효능 1. 면역력 강화 : 케일은 비타민 A, C, E, 엽산, 철, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부하게 하고 있어 면역 시스템을 강화해주는 역할을 합니다. 이 영양소들은 모두 면역력을 강화하는 데 도움이 되어 감기나 기타 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 혈관 건강 : 케일에는 칼륨, 엽산, 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고..
2023. 7. 20.
