반응형 셀레늄1 셀레늄이 많은 음식 10가지, 셀레늄 부족 시 나타나는 증상 셀레늄은 건강에 중요한 미네랄입니다. 항산화 작용을 하고 면역 기능을 강화하며 암과 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄 결핍을 예방하려면 균형 잡힌 식단을 섭취하고 셀레늄이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 셀레늄이 많은 음식 10가지 1. 브라질너트 : 브라질너트는 셀레늄 함량이 가장 높은 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 91.7mg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. 브라질너트는 다른 영양소도 풍부하여 건강에 좋은 간식으로 좋습니다. 단백질, 섬유질, 비타민 E, 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 브라질너트 효능 10가지, 부작용, 항산화 효과 브라질너트는 크기가 크고 둥글며 딱딱한 겉껍질과 부드러운 내부 씨앗으로 구성되어 있습니다. 내부 씨앗은 맛있는 견과류로 알.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
