한의학에서 음식의 성질은 크게 찬(寒), 서늘(凉), 따뜻(溫), 더움(熱) 의 네 가지로 나뉩니다. 찬 성질의 음식은 입안에서 시원한 느낌이 들고 소화 과정이 느려지며 몸을 차갑게 하는 작용을 합니다. 이러한 찬 성질의 음식은 몸이 차가운 사람에게는 오히려 해로울 수 있습니다. 몸이 차가운 사람은 찬 성질의 음식을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
찬 성질의 음식 10가지
1. 배 : 배는 찬 성질이 강하고 수분이 풍부한 과일입니다. 갈증 해소, 해열, 소화불량, 변비 등에 효과적입니다.
배 효능, 부작용, 숙취 해소
배는 사과과에 속하는 과일로, 주로 여름과 가을에 수확됩니다 배는 비타민 C, 비타민K, 비타민 E 등 다양한 비타민을 함유하고 있어 면역력 강화와 세포 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 배
lkl1208.tistory.com
2. 수박 : 수박은 찬 성질이 강하고 수분이 풍부한 과일입니다. 갈증 해소, 해열, 이뇨, 숙취 해소 등에 효과적입니다.
여름철 과일 수박 효능, 부작용
수박은 여름철에 가장 많이 먹는 과일 중 하나로 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 수박은 달콤하고 수분이 많아 체온을 낮추고 신진대사를 촉진시켜 주는데 도움을 주
lkl1208.tistory.com
3. 참외 : 참외는 찬 성질이 강하고 수분이 풍부한 과일입니다. 갈증 해소, 해열, 이뇨, 변비 등에 효과적입니다.
여름철 과일 참외 효능, 부작용, 보관방법, 참외 요리
참외는 멜론의 일종으로, 수분 함량이 높고 비타민, 미네랄이 풍부하여 여름철에 섭취하면 좋은 과일입니다. 또한, 참외를 꾸준히 섭취하면 소화 촉진, 피부 미용, 면역력 강화, 변비 예방, 피로
lkl1208.tistory.com
4. 멜론 : 멜론은 찬 성질이 강하고 수분이 풍부한 과일입니다. 갈증 해소, 해열, 이뇨, 숙취 해소 등에 효과적입니다.
멜론 효능, 부작용, 수분 보충
멜론은 박과에 속하는 과일로 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 멜론은 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 엽산, 리코펜, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있
lkl1208.tistory.com
5. 오이 : 오이는 찬 성질이 강한 대표적인 음식입니다. 해열, 이뇨, 소염 작용이 있어 여름철 열로 인한 식욕부진, 소화불량, 붓기 등에 효과적입니다.
다이어트에 좋은 음식 오이 효능, 부작용
오이는 90%가 수분으로 이루어져 있으며 오이 안에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 이렇게 오이는 다양한 효능을 가지고 있는 건강한 채소입니다. 또한 100g당 15kcal로 매우
lkl1208.tistory.com
6. 우유 : 우유는 성질이 차갑지만 몸에 열이 많은 사람에게는 오히려 도움이 될 수 있습니다. 우유에 함유된 칼슘과 단백질은 열을 내리고 기력을 보충하는 데 효과적입니다.
7. 팥 : 팥은 찬 성질이 강한 곡물입니다. 이뇨, 해열, 해독 작용이 있어 여름철 열로 인한 부종, 소화불량, 두통 등에 효과적입니다.
팥 효능, 부작용, 해독작용
팥은 우리 몸에 좋은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 팥은 비타민 A, B1, B2, C, E, K, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 팥을 꾸준히
lkl1208.tistory.com
8. 생선 : 생선은 찬 성질이 강한 식품입니다. 해열, 이뇨, 소염 작용이 있어 여름철 열로 인한 식욕부진, 소화불량, 붓기 등에 효과적입니다. 또한 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력 강화와 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
9. 미역 : 미역은 찬 성질이 강한 해조류입니다. 해열, 이뇨, 해독 작용이 있어 여름철 열로 인한 부종, 소화불량, 두통 등에 효과적입니다.
미역 효능, 부작용, 요오드
미역은 바다의 채소로, 칼슘, 요오드, 철분, 식이섬유, 엽산, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이렇듯 미역은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강
lkl1208.tistory.com
10. 해조류 : 해조류는 찬 성질이 강한 식품입니다. 해열, 이뇨, 해독 작용이 있어 여름철 열로 인한 부종, 소화불량, 두통 등에 효과적입니다.
찬 성질의 음식 효능
1. 해열, 이뇨, 소염 작용 : 찬 성질의 음식은 체온을 낮추고 열을 배출하는 작용이 있습니다. 따라서 여름철 열로 인한 발열, 식욕부진, 소화불량, 붓기 등에 효과적입니다. 또한 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물을 배출하고 소염 작용을 통해 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 갈증 해소, 숙취 해소 : 찬 성질의 음식은 수분이 풍부하여 갈증 해소에 효과적입니다. 또한 알코올의 분해를 촉진하고 독소를 배출하는 작용이 있어 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
3. 다이어트 : 찬 성질의 음식은 소화 과정을 느리게 하여 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에도 도움을 줍니다.
4. 피부 건강 : 찬 성질의 음식은 수분이 풍부하여 피부 수분을 유지하고 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부 미백과 탄력 증진에 도움이 될 수 있습니다.
찬 성질의 음식 섭취 시 주의 사항
찬 성질의 음식은 몸이 차가운 사람에게 오히려 해로울 수 있습니다. 몸이 차가운 사람은 찬 성질의 음식을 과다 섭취하면 설사, 복통, 소화불량, 냉증, 손발 저림, 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 몸이 차가운 사람은 찬 성질의 음식을 섭취할 때는 주의해야 합니다. 찬 성질의 음식을 먹고 설사나 복통 등의 증상이 나타나는 경우 섭취량을 줄이거나 따뜻한 성질의 음식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
음식의 효능, 부작용에 대해 알아보세요!
파 효능, 부작용, 혈관 건강 개선
파는 대표적인 향신채소로 다양한 요리에 활용될 수 있는 다재다능한 식재료입니다. 파는 맛이 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 좋습니다. 파는 비타민 C와 항산화 물질,
lkl1208.tistory.com
쑥갓 효능, 부작용, 해독 작용
쑥갓은 전통적으로 한국 요리에서 사용되는 식재료로 톡 쏘는 향과 쌉싸름한 맛이 특징이며 주로 생채, 나물, 쌈채소, 국물요리 등에 사용됩니다. 쑥갓은 다양한 효능을 가지고 있는 건강한 식
lkl1208.tistory.com
느타리버섯의 효능, 부작용, 항산화효과
느타리버섯은 맛과 향이 뛰어나고 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 식재료로 손꼽힙니다. 이러한 느타리버섯은 고기와 유사한 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 세포 및 조직
lkl1208.tistory.com
'궁합이 맞는 음식' 카테고리의 다른 글
| 음식 궁합 - 닭고기와 궁합이 맞는 음식과 피해야 할 음식 (47) | 2024.01.19 |
|---|---|
| 음식 궁합 - 따뜻한 성질의 음식 10가지, 따뜻한 성질의 음식 효능 (12) | 2024.01.17 |
| 음식 궁합 - 영양소 흡수를 돕는 음식 (28) | 2024.01.11 |
| 음식 궁합 - 소고기와 궁합이 맞는 음식과 피해야 할 음식 (13) | 2024.01.10 |
| 음식 궁합 - 돼지고기와 궁합이 맞는 음식과 피해야 할 음식 (5) | 2024.01.09 |
